Ashtanga od podstaw — kurs jogi dla początkujących

Szczegółowe informacje
Data: 6.03 - 10.04.2024 Czas trwania: 5 tyg/10 zajęć Cena: 490zł Ilość osób: 16 Zapisz się
Wpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU
Program zajęć

06.03 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
08.03 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
13.03 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Marta
15.03 – siła, przejścia między pozycjami, Lucy
20.03 – pozycje siedzące do Navasany, Marta
22.03 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Lucy
27.03 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
29.03 – nie ma zajęć (Wielki Piątek)
03.04 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Marta
05.04 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Lucy
10.04 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Monika

Ashtanga vinyasa joga rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.


termin:  6 marca — 10 kwietnia


zapisy: [email protected]


 

W marcu zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykujacę inny styl jogi, na kurs wprowadzający do dynamicznej ashtanga vinyasa yogi. W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdą środę i piątek o godz. 18:45. Poznasz ashtangę krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca. Z zajęć na zajęcia będziesz poznawać kolejne pozycje, ucząc się prawidłowego ustawienia ciała. W trakcie kursu opanujesz sekwencję ashtangi do pozycji Navasana i będziesz mogła/mógł kontynuować naukę dołączając do regularnych grup w naszej szkole.

Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Środa 6.03, godz. 18:45
Zakończenie: Środa, 10.04, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-20:00 (razem 10 zajęć)
Cena: 490zł
Zapisy: [email protected]
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wys. 290zl płatna na konto szkoły Yoga Loft.
Reszta płatna na miejscu przed pierwszymi zajęciami.

W razie nieobecności, możesz w zamian wykorzystać wejście na inne zajęcia dostępne w grafiku Yoga Loft.

Jeśli nie masz swojej maty do jogi, możesz skorzystać z naszej.

Zalecamy by przychodzić na zajęcia na czczo (około 3 godziny po posiłku).

Kurs poprowadzą (więcej o prowadzących w zakładce ZESPÓŁ)
Monika Balicka
Alicja Rozwadowska
Marta Biernaczyk
Lucyna Eich

Imie i nazwisko (wymagane)

Adres e-mail (wymagane)

Dodatkowe informacje / pytania