Szczegółowe informacje
Data: 1.12 - 3.12.2023 Czas trwania: 3dni (piątek-niedziela) Cena: od 1160zł Ilość osób: 20 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
PROGRAM ZAJĘĆ (dopuszczamy małe zmiany dopasowane do grupy, która się zbierze)
Piątek 1.12
od godz. 16:00 (nie wcześniej!)
– przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:15 – sekwencja księżycowa
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – spotkanie organizacyjne, ćwiczenia oddechowe
Sobota 2.12
godz. 6:30 – ashtanga prowadzona dla grupy zaawansowanej
godz. 8:30 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 10:00 – śniadanie
godz. 11:30-14:00 – technika asan (w razie potrzeby z podziałem na grupy zaawansowania)
godz. 14:15 – obiad
godz. 17:00-18:30 – yin joga, regeneracyjna praktyka z Beatą
godz. 18:30 – kolacja
godz. 20:00 – joga nidra, medytacja na leżąco
Niedziela 3.12
godz. 8:00 – praktyka ashtanga (wszyscy razem), prowadzenie do janu sirsasany, grupa zaawansowana kończy w stylu mysore.
godz. 10:00 – śniadanie
godz. 11:30-13:00 – technika asan/pranajama
godz. 13:30 – obiad
godz. 14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu
Jak co roku, w pierwszy weekend grudnia zapraszamy na relaksacyjny weekend jogowy w Domu Łowyń.
W programie sekwencja księżycowa i dynamiczna ashtanga z Moniką Balicką oraz relaksacyjna yin joga i joga nidra z Beatą Ziemowską.
W programie sekwencja księżycowa i dynamiczna ashtanga z Moniką Balicką oraz relaksacyjna yin joga i joga nidra z Beatą Ziemowską.
Zapraszamy zarówno osoby z doświadczeniem jogowym, jak i zupełnie początkujące.
Termin: 01-03.12.2023 (piątek-niedziela)
Cena regularna: 1260zł
Cena early bird (wpłata rezerwacyjna do 30.10.2023): 1160zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna w wys. 560zł.
Jeśli potrzebujesz fakturę, poinformuj nas o tym przed dokonaniem wpłaty.
Cena regularna: 1260zł
Cena early bird (wpłata rezerwacyjna do 30.10.2023): 1160zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna w wys. 560zł.
Jeśli potrzebujesz fakturę, poinformuj nas o tym przed dokonaniem wpłaty.
Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie – z bezpośrednim dostępem do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, kolekcją gier planszowych i dobrych filmów, jadalnię z aneksem kuchennym
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]
• Ma wyjątkowe położenie – z bezpośrednim dostępem do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, kolekcją gier planszowych i dobrych filmów, jadalnię z aneksem kuchennym
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]
W cenie:
– 2 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w piątek kolacja, w sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 7 sesji jogi: 1 sesja w piątek, 4 sesje w sobotę (w sobotę przed południem z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę
– 2 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w piątek kolacja, w sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 7 sesji jogi: 1 sesja w piątek, 4 sesje w sobotę (w sobotę przed południem z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE!
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
RĘCZNIKI SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU, ALE TRZEBA WZIĄĆ SWOJE KOSMETYKI
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
RĘCZNIKI SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU, ALE TRZEBA WZIĄĆ SWOJE KOSMETYKI
Warsztaty ashtanga jogi poprowadzi MONIKA BALICKA.
Relaksacyjne zajęcia yin yogi i medytację poprowadzi BEATA ZIEMOWSKA.
Relaksacyjne zajęcia yin yogi i medytację poprowadzi BEATA ZIEMOWSKA.
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do staniu równowagi. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł
SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Jej podstawy są podobne jak w klasycznej ashtanga jodze. Utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem wykorzystując oddech ujjayi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.
YIN YOGA w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.