Jogowe warsztaty w Domu Łowyń – sekwencje Sunshine&Moon z Moniką Balicką

Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie – z bezpośrednim dostępem do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)

Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]

Sekwencja Słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami.
– Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące, zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
– Sekwencja Sunshine może być świetną praktyką uzupełniającą dla osób z doświadczeniem ashtangowym, jak również dla innych osób, które szukają w jodze wzmacniania, uelastyczniania i koncentracji na technice wykonywania asan.
– Sekwencja jest doskonała dla osób, które ze względu na różne uwarunkowania mają przedłużające się trudności w ashtandze i szukają modyfikacji, które odżywią ich praktykę.
– Twórcą Sunshine jest jeden z nauczycieli Moniki — Matthew Sweeney, który stworzył też znaną Wam dobrze sekwencję księżycową

Sekwencja księżycowa – Moon, równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.

Sekwencja lwa  skupia się przede wszystkim na terapeutycznym oddziaływaniu w okolicach dolnych pleców oraz intensywnym rozciąganiu bioder. Dodatkowymi elementami w sekwencji są asany otwierające górne plecy, klatkę piersiową i barki oraz pozycje wzmacniające nasz korpus. Część pozycji to różne warianty często wykonywanych asan jednak dzięki modyfikacjom oddziaływają one na ciało w zupełnie inny sposób. Pozostałe pozycje to warianty asan znajdujących się w II i III serii ashtanga jogi, które warto poznać i z którymi warto się oswoić.

Sekwencja Lwa jest bardzo pomocna w przypadku problemów z rwą kulszową i z innymi problemami odczuwalnymi w dolnym odcinku pleców, które mogą być odczuwalne w skłonach do przodu.