JOGOWY WEEKEND W DOMU ŁOWYŃ

Szczegółowe informacje
Data: 9.12 - 11.12.2022 Czas trwania: 3dni Cena: od 950zł Ilość osób: 20 Zapisz się
Program zajęć

(dopuszczamy małe zmiany)
Piątek 9.12
od godz. 16:30 (nie wcześniej!)
– przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:15 – łagodna praktyka jogi, wprowadzenie do oddechu
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – spotkanie organizacyjne
Sobota 10.12
godz. 6:30 – ashtanga prowadzona dla grupy zaawansowanej
godz. 8:30 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 10:00 – śniadanie
godz. 11:30-14:00 – technika asan (w razie potrzeby z podziałem na grupy zaawansowania)
godz. 14:15 – obiad
godz. 17:00-18:20 – New Moon, łagodna sekwencja księżycowa
godz. 18:30 – kolacja
Niedziela 11.12
godz. 8:00 – praktyka ashtanga (wszyscy razem), prowadzenie do janu sirsasany, grupa zaawansowana kończy w stylu mysore.
godz. 10:00 – śniadanie
godz. 12:00-13:20 – sekwencja księżycowa, otwieranie bioder
godz. 13:30 – obiad
godz. 14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu

Tradycyjnie, jak co roku, zapraszamy w grudniu do ukochanego Domu Łowyń na relaks jogowy z dynamiczną ashtangą i relaksacyjną sekwencją księżycową.

Zajęcia poprowadzi Monika Balicka
Termin: 09-11.12.2022 (piątek-niedziela)
Cena: 950zł (rezerwacja miejsca do 20.11)/ 1050zł (rezerwacja miejsca po 20.11)
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna w wys. 450zł. Numer konta do wpłaty otrzymasz mailowo po zgłoszeniu chęci uczestnictwa.
ZAPISY: [email protected]galoft.pl
W cenie:
– 2 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w piątek kolacja, w sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 6 sesji jogi: 1 sesja w piątek, 3 sesje w sobotę (rano z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE!
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie nad jeziorem
• Wyróżnia się nieziemsko pyszną kuchnią – wegetariańską, świeżą, z wyobraźnią, wykorzystująca wyłącznie najlepsze składniki ze sprawdzonych źródeł
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, jadalnię z aneksem kuchennym
• Dysponuje przestronną salą do jogi – z widokiem na jezioro
• Jest położony zaledwie godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]
Wskazówki dojazdu:
adres: Łowyń, ul. Dormowska 6
(Najlepiej ustawić w nawigacji “Dom Łowyń”)
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.
SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Jej podstawy są podobne jak w klasycznej ashtanga jodze. Utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem wykorzystując oddech ujjayi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.

Imie i nazwisko (wymagane)

Adres e-mail (wymagane)

Dodatkowe informacje / pytania