Mikołajkowy weekend z jogą w Domu Łowyń

Termin: 06-08.12.2024 (piątek-niedziela)
Cena regularna: 1350zł
Cena early bird (wpłata rezerwacyjna do 15.10.2024): 1250zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna w wys. 550zl (w ciągu 2 tygodni od zapisania się drogą mailową).
Jeśli potrzebujesz fakturę, poinformuj nas o tym przed dokonaniem wpłaty.

Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie – z bezpośrednim dostępem do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza 
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]

W cenie:
– 2 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w piątek kolacja, w sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 7 sesji jogi: 1 sesja w piątek, 4 sesje w sobotę (w sobotę przed południem z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę

DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE!
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
RĘCZNIKI SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU, ALE TRZEBA WZIĄĆ SWOJE KOSMETYKI

Warsztaty ashtangi poprowadzi MONIKA BALICKA.
Relaksacyjne zajęcia yin yogi i medytację poprowadzi BEATA ZIEMOWSKA.

ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do staniu równowagi. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Jej podstawy są podobne jak w klasycznej ashtanga jodze. Utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem wykorzystując oddech ujjayi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.

YIN YOGA w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.