Szczegółowe informacje
Data: 16.09 - 18.10.2024 Czas trwania: 5 tygodni/10 zajęć Cena: 550zł Ilość osób: 12 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
16.09 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
20.09 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
23.09 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Monika
27.09 – siła, przejścia między pozycjami, Alicja
30.09 – pozycje siedzące do Navasany, Monika
04.10 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Alicja
07.09 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Monika
11.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Alicja
14.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Monika
18.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Alicja
20.09 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
23.09 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Monika
27.09 – siła, przejścia między pozycjami, Alicja
30.09 – pozycje siedzące do Navasany, Monika
04.10 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Alicja
07.09 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Monika
11.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Alicja
14.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Monika
18.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Alicja
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Zapraszamy na pierwszy tej jesieni ranny kurs jogi dla początkujących.
termin: 16.09-18.10.2024
zapisy: [email protected]
16 września rozpoczynamy kolejną edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi. W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdy poniedziałek i piątek o godz. 10:15-11:30.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca. Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka i Alicja Rozwadowska
Zapisy: [email protected]
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Poniedziałek 16 września, godz. 10:15
Zakończenie: Piątek 18 października, godz. 10:15
Zajęcia w każdy poniedziałek i piątek, godz. 10:15-11:30 (razem 10 zajęć)
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Poniedziałek 16 września, godz. 10:15
Zakończenie: Piątek 18 października, godz. 10:15
Zajęcia w każdy poniedziałek i piątek, godz. 10:15-11:30 (razem 10 zajęć)
Koszt: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (450zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (450zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.