Szczegółowe informacje
Data: 11.09 - 11.10.2024 Czas trwania: 5 tygodni/10 zajęć Cena: 550zł Ilość osób: 14 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
11.09 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
13.09 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Monika
18.09 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Marta
20.09 – siła, przejścia między pozycjami, Alicja
25.09 – pozycje siedzące do Navasany, Alicja
27.09 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Lucy
02.10 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
04.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Marta
09.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Lucy
11.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Lucy
13.09 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Monika
18.09 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Marta
20.09 – siła, przejścia między pozycjami, Alicja
25.09 – pozycje siedzące do Navasany, Alicja
27.09 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Lucy
02.10 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
04.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Marta
09.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Lucy
11.10 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Lucy
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Zapraszamy na pierwszy tej jesieni kurs jogi dla początkujących.
termin: 11.09-11.10.2024
zapisy: [email protected]
11 września rozpoczynamy kolejną edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi. W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca. Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka, Alicja Rozwadowska, Marta Biernaczyk i Lucyna Eich.
Zapisy: [email protected]
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Środa 11 września, godz. 18:45
Zakończenie: Piątek 11 października, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-20:00 (razem 10 zajęć)
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Środa 11 września, godz. 18:45
Zakończenie: Piątek 11 października, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-20:00 (razem 10 zajęć)
Koszt: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (450zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (450zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.