Szczegółowe informacje
Data: 26.05 - 29.05.2022 Czas trwania: 4dni (czw-niedz) Cena: od 1190 zł Ilość osób: 20 Zapisz sięProgram zajęć
Czwartek
od godz. 16:30 – przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:30 – wprowadzenie do oddechu, łagodna praktyka
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – ćwiczenia oddechowe spotkanie organizacyjne
od godz. 16:30 – przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:30 – wprowadzenie do oddechu, łagodna praktyka
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – ćwiczenia oddechowe spotkanie organizacyjne
Piątek
godz. 6:30 – ashtanga prowadzona dla grupy zaawansowanej
godz. 8:15 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:15-12:30 – technika asan, grupa zaawansowana
godz. 6:30 – ashtanga prowadzona dla grupy zaawansowanej
godz. 8:15 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:15-12:30 – technika asan, grupa zaawansowana
godz. 12:45- 14:00 – technika asan, grupa początkująca
godz. 14:00 – obiad
godz. 14:00 – obiad
godz. 17:00-18:30 – ćwiczenia oddechowe
godz. 18:30 – kolacja
Sobota
godz. 6:30 – ashtanga mysore, grupa zaawansowana
godz. 8:15 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:30-13:30 – technika asan, wszyscy razem
godz. 8:15 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:30-13:30 – technika asan, wszyscy razem
godz. 14:00 – obiad
godz. 16:00-17:30 – yin yoga, relaksująca sesja z Beatą
godz. 17:30-18:30 – yoga nidra z Beatą
godz. 18:30 – kolacja
Niedziela
godz. 17:30-18:30 – yoga nidra z Beatą
godz. 18:30 – kolacja
Niedziela
godz. 7:30 – praktyka ashtanga (wszyscy razem), prowadzenie do janu sirsasany, grupa zaawansowana kończy w stylu mysore.
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:30-12:30 – łagodna praktyka, ćwiczenia oddechowe
godz. 13:00 – obiad
godz. 14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:30-12:30 – łagodna praktyka, ćwiczenia oddechowe
godz. 13:00 – obiad
godz. 14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu
W maju zapraszamy na nieco dłuższy wyjazd do Domu Łowyń, liczymy, że uda się złapać trochę słońca i skorzystać z kąpieli.
Termin: 26-29.05.2022 (czwartek-niedziela)
Cena regularna: 1290zł
Cena early bird (wpłata rezerwacyjna do 10.04): 1190zł
Jeśli potrzebujesz fakturę, poinformuj nas o tym przed dokonaniem wpłaty.
Wymagana wpłata rezerwacyjna w wys. 690zł. Numer konta otrzymasz mailowo po zgłoszeniu chęci uczestnictwa.
W programie zajęcia dynamicznej ashtangi z Moniką Balicką (z podziałem na grupy zaawansowania) oraz zajęcia relaksacyjnej yin yogi oraz medytacyjnej joga nidry z Beatą Ziemowską.
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do staniu równowagi. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało.
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.
YOGA NIDRA jest techniką, która umożliwia pogłębiony kontakt z samym sobą, prowadzi do rozluźnienia, odprężenia i wewnętrznej integracji. Yoga Nidra oznacza „jogę snu psychicznego”, a sen w kontekście jogi to próba kontrolowanego wycofania uwagi ze świata wrażeń przy pełnej świadomości i nakierowanie jej do wewnątrz. Relaksacja jest jedną z najważniejszych technik, które wpływają na rozluźnianie mięśni, równoważenie układu nerwowego i wyciszenie psychiczne.
Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie – teren o powierzchni ponad 10 tys m2 z bezpośrednim dostępem (200 metrów linii brzegowej) do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów (w najbliższej okolicy: Puszcza Notecka, Pszczewski Park Krajobrazowy, kilka rezerwatów przyrody)
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską, świeżą, z wyobraźnią, wykorzystująca wyłącznie najlepsze składniki ze sprawdzonych źródeł
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, kolekcją gier planszowych i dobrych filmów, jadalnię z aneksem kuchennym
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
• Ma wyjątkowe położenie – teren o powierzchni ponad 10 tys m2 z bezpośrednim dostępem (200 metrów linii brzegowej) do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów (w najbliższej okolicy: Puszcza Notecka, Pszczewski Park Krajobrazowy, kilka rezerwatów przyrody)
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską, świeżą, z wyobraźnią, wykorzystująca wyłącznie najlepsze składniki ze sprawdzonych źródeł
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, kolekcją gier planszowych i dobrych filmów, jadalnię z aneksem kuchennym
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]
Wskazówki dojazdu: (wysłane przez właścicieli)
adres: Łowyń, ul. Dormowska 6.
Jadąc od strony Poznania (czyli od centrum Łowynia;) ważne jest żeby skręcić z drogi asfaltowej w ul. Dormowską (droga gruntowa) tuż PRZED cmentarzem, na łuku drogi. Potem po trochę ponad kilometrze będzie rozwidlenie (na środku będzie znak drogowy ślepej ulicy) – trzeba pojechać w lewą odnóżkę I potem już będzie wiadomo że to Dom Łowyń – biało-szare budynki z nr 6 na płocie
W cenie:
– 3 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w czwartek kolacja, w piątek i sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 9 sesji jogi: 1 sesja w czwartek, po 3 sesje w piątek i sobotę (w piątek i sobotę przed południem z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]
Wskazówki dojazdu: (wysłane przez właścicieli)
adres: Łowyń, ul. Dormowska 6.
Jadąc od strony Poznania (czyli od centrum Łowynia;) ważne jest żeby skręcić z drogi asfaltowej w ul. Dormowską (droga gruntowa) tuż PRZED cmentarzem, na łuku drogi. Potem po trochę ponad kilometrze będzie rozwidlenie (na środku będzie znak drogowy ślepej ulicy) – trzeba pojechać w lewą odnóżkę I potem już będzie wiadomo że to Dom Łowyń – biało-szare budynki z nr 6 na płocie
W cenie:
– 3 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w czwartek kolacja, w piątek i sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 9 sesji jogi: 1 sesja w czwartek, po 3 sesje w piątek i sobotę (w piątek i sobotę przed południem z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE!
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
RĘCZNIKI SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU, ALE TRZEBA WZIĄĆ SWOJE KOSMETYKI
Warsztaty ashtanga jogi poprowadzi Monika Balicka.
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
RĘCZNIKI SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU, ALE TRZEBA WZIĄĆ SWOJE KOSMETYKI
Warsztaty ashtanga jogi poprowadzi Monika Balicka.