RELAKS MAJOWY W DOMU ŁOWYŃ

Szczegółowe informacje
Data: 26.05 - 29.05.2022 Czas trwania: 4dni (czw-niedz) Cena: od 1190 zł Ilość osób: 20 Zapisz się
Program zajęć
Czwartek
od godz. 16:30 – przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:30 – wprowadzenie do oddechu, łagodna praktyka
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – ćwiczenia oddechowe spotkanie organizacyjne
Piątek
godz. 6:30 – ashtanga prowadzona dla grupy zaawansowanej
godz. 8:15 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:15-12:30 – technika asan, grupa zaawansowana
godz. 12:45- 14:00 – technika asan, grupa początkująca
godz. 14:00 – obiad
godz. 17:00-18:30 – ćwiczenia oddechowe
godz. 18:30 – kolacja
Sobota
godz. 6:30 – ashtanga mysore, grupa zaawansowana
godz. 8:15 – ashtanga prowadzona dla grupy początkującej
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:30-13:30 – technika asan, wszyscy razem
godz. 14:00 – obiad
godz. 16:00-17:30 – yin yoga, relaksująca sesja z Beatą
godz. 17:30-18:30 – yoga nidra z Beatą
godz. 18:30 – kolacja
Niedziela
godz. 7:30 – praktyka ashtanga (wszyscy razem), prowadzenie do janu sirsasany, grupa zaawansowana kończy w stylu mysore.
godz. 9:30 – śniadanie
godz. 11:30-12:30 – łagodna praktyka, ćwiczenia oddechowe
godz. 13:00 – obiad
godz. 14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu

 

W maju zapraszamy na nieco dłuższy wyjazd do Domu Łowyń, liczymy, że uda się złapać trochę słońca i skorzystać z kąpieli.
Termin: 26-29.05.2022 (czwartek-niedziela)

Cena regularna: 1290zł
Cena early bird (wpłata rezerwacyjna do 10.04): 1190zł
Jeśli potrzebujesz fakturę, poinformuj nas o tym przed dokonaniem wpłaty.
Wymagana wpłata rezerwacyjna w wys. 690zł. Numer konta otrzymasz mailowo po zgłoszeniu chęci uczestnictwa.
W programie zajęcia dynamicznej ashtangi z Moniką Balicką (z podziałem na grupy zaawansowania) oraz zajęcia relaksacyjnej yin yogi oraz medytacyjnej joga nidry z Beatą Ziemowską.
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do staniu równowagi. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało.
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.
YOGA NIDRA jest techniką, która umożliwia pogłębiony kontakt z samym sobą, prowadzi do rozluźnienia, odprężenia i wewnętrznej integracji. Yoga Nidra oznacza „jogę snu psychicznego”, a sen w kontekście jogi to próba kontrolowanego wycofania uwagi ze świata wrażeń przy pełnej świadomości i nakierowanie jej do wewnątrz. Relaksacja jest jedną z najważniejszych technik, które wpływają na rozluźnianie mięśni, równoważenie układu nerwowego i wyciszenie psychiczne.

 

Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie – teren o powierzchni ponad 10 tys m2 z bezpośrednim dostępem (200 metrów linii brzegowej) do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów (w najbliższej okolicy: Puszcza Notecka, Pszczewski Park Krajobrazowy, kilka rezerwatów przyrody)
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską, świeżą, z wyobraźnią, wykorzystująca wyłącznie najlepsze składniki ze sprawdzonych źródeł
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, kolekcją gier planszowych i dobrych filmów, jadalnię z aneksem kuchennym
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
[email protected]
Wskazówki dojazdu: (wysłane przez właścicieli)
adres: Łowyń, ul. Dormowska 6.
Jadąc od strony Poznania (czyli od centrum Łowynia;) ważne jest żeby skręcić z drogi asfaltowej w ul. Dormowską (droga gruntowa) tuż PRZED cmentarzem, na łuku drogi. Potem po trochę ponad kilometrze będzie rozwidlenie (na środku będzie znak drogowy ślepej ulicy) – trzeba pojechać w lewą odnóżkę I potem już będzie wiadomo że to Dom Łowyń – biało-szare budynki z nr 6 na płocie
W cenie:
– 3 noclegi w pokoju 2 -osobowym/3 lub 4 -osobowym z łazienką
– wyżywienie wegetariańskie (w czwartek kolacja, w piątek i sobotę 3 posiłki, w niedzielę 2 posiłki, kończymy obiadem)
– 9 sesji jogi: 1 sesja w czwartek, po 3 sesje w piątek i sobotę (w piątek i sobotę przed południem z podziałem na grupy zaawansowania), 2 sesje w niedzielę
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE!
NALEŻY WZIĄĆ SWOJĄ MATĘ DO JOGI!
RĘCZNIKI SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU, ALE TRZEBA WZIĄĆ SWOJE KOSMETYKI
Warsztaty ashtanga jogi poprowadzi Monika Balicka.

Imie i nazwisko (wymagane)

Adres e-mail (wymagane)

Dodatkowe informacje / pytania