Relaksacyjna niedziela z Beatą

Program zajęć

BEATA ZIEMOWSKA:
Gdzieś między dynamicznym ruchem a zatrzymaniem na dłużej w rozluźnieniu jest to, co kocham w jodze najbardziej – spokojny ruch w rytmie oddechu. Wiem, że wiele i wielu z Was też go lubi, ponieważ ta praktyka przynosi spokój i zrównoważony przepływ energii, relaks ale i jasny umysł. Tym razem zwolnimy jeszcze bardziej! Dodamy więcej uwagi, więcej czucia. Poszukamy miękkości i przestrzeni w każdym kolistym czy spiralnym ruchu. W tej powolnej, relaksacyjnej praktyce zadbamy o całe ciało – stawy, kości, mięśnie i powięź, o swobodny przepływ oddechu i uwolnienie energii, wyciszymy umysł. W medytacji zbudujemy i wzmocnimy w sobie pokój, by emanował z nas na zewnątrz. Zakończymy dłuższą, prowadzoną relaksacją. Do zobaczenia!