SEKWENCJA MOON – NOWE ZAJĘCIA

Zapraszamy na zajęcia sekwencji księżycowej autorstwa Matthew Sweenaya. Sekwencję Moon poprowadzi dla Was na stałe Monika Balicka:

– w każdą środę o godz. 17:15 (od 20.09) oraz w poniedziałek o godz. 8:30 (od 9.10).
Zapisy przez strefę klienta na stronie www.yogaloft.pl (nie wcześniej niż tydzień przed zajęciami).
Zapraszam również osoby początkujące!
Do zobaczenia 🧘‍♀️🧘‍♂️

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Jej podstawy są podobne jak w klasycznej ashtanga jodze. Utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem wykorzystując oddech ujjayi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.