Szczegółowe informacje
Data: 27.11 - 28.11.2021 Czas trwania: 2 dni Cena: od 400zł Ilość osób: 16 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
SOBOTA 27.11
8.30 – 10:30 – praktyka w stylu mysore
11.15 – 13.15 – technika, pozycje balansowe
13:30-14:30 – pranajama/ćwiczenia oddechowe
NIEDZIELA 28.11
8:30 – 10:30 – praktyka w stylu mysore
11:15 – 13:15 – technika, pozycje balansowe
13.30 – 14.30 – głęboka relaksacja/joga nidra
8.30 – 10:30 – praktyka w stylu mysore
11.15 – 13.15 – technika, pozycje balansowe
13:30-14:30 – pranajama/ćwiczenia oddechowe
NIEDZIELA 28.11
8:30 – 10:30 – praktyka w stylu mysore
11:15 – 13:15 – technika, pozycje balansowe
13.30 – 14.30 – głęboka relaksacja/joga nidra
PROWADZĄCY
Krystian Mesjasz – nauczyciel ashtanga yogi. Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu „Boso Na Macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w “Magazynie Joga” w roli eksperta,
przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i
rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach. Ostatnio wydał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko”,
Współpracuje również z Portalem Yogi tworząc sesje do praktyki online.
przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i
rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach. Ostatnio wydał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko”,
Współpracuje również z Portalem Yogi tworząc sesje do praktyki online.
W weekend listopadowy zapraszamy po raz kolejny na spotkanie z Krystianem Mesjaszem.
TERMIN: 27-28.11.2021
Cena regularna: 450zł
Cena early bird, przy wpłacie rezerwacyjnej do 15.10: 400zł
Zgłoszenia proszę wysyłać na [email protected] z potwierdzeniem przelewu wpłaty rezerwacyjnej.
Wymagana wpłata przy zapisie:
150zł przy wpłacie do 15.10
200zł przy wpłacie po 15.10
Reszta kwoty (250zł) płatna gotówką na miejscu, przed warsztatami.
Jeśli potrzebujesz fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem przelewu.
Cena early bird, przy wpłacie rezerwacyjnej do 15.10: 400zł
Zgłoszenia proszę wysyłać na [email protected] z potwierdzeniem przelewu wpłaty rezerwacyjnej.
Wymagana wpłata przy zapisie:
150zł przy wpłacie do 15.10
200zł przy wpłacie po 15.10
Reszta kwoty (250zł) płatna gotówką na miejscu, przed warsztatami.
Jeśli potrzebujesz fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem przelewu.
Wpłata rezerwacyjna na konto:
Yoga Loft, rach nr:
07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: “warsztaty z Krystianem Mesjaszem, imię i nazwisko”
Yoga Loft, rach nr:
07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: “warsztaty z Krystianem Mesjaszem, imię i nazwisko”
Temat: Balanse na rękach
Balanse są jednymi z najbardziej ekscytujących i zarazem trudnych asan. Ich opanowanie przynosi pewność siebie i wewnętrzną równowagę. Balanse możemy wykonywać w różny sposób: na rękach, siedząc na pośladkach lub stojąc na jednej nodze. Wariantów jakich możemy przy tym wykonać są dziesiątki, jednak za wszystkim stoją pewne określone wzorce ruchu, które postaramy się odkryć.
Balanse są jednymi z najbardziej ekscytujących i zarazem trudnych asan. Ich opanowanie przynosi pewność siebie i wewnętrzną równowagę. Balanse możemy wykonywać w różny sposób: na rękach, siedząc na pośladkach lub stojąc na jednej nodze. Wariantów jakich możemy przy tym wykonać są dziesiątki, jednak za wszystkim stoją pewne określone wzorce ruchu, które postaramy się odkryć.
Na zajęciach warsztatowych skupimy się na pozycjach równoważnych na rękach. Popracujemy nad podstawowymi balansami jak kruk, pincha mayurasana czy stanie na rękach. Wykonamy również bardziej zaawansowane pozycje takie jak Astavakrasana, Koundinyasany czy Eka Pada Galavasana, a co najważniejsze nauczymy się właściwie przygotowywać i rozgrzewać ciało. Zrozumiemy również jak są zbudowane i na jakich podstawowych asanach bazują.
Będziemy ćwiczyć równowagę stabilnie trwając w pozycjach, ale również skupimy się na równowadze dynamicznej, w której ciało porusza się w zwinny sposób. Popracujemy nad stabilizacją stawów, która wymaga wytrenowania siły mięśni oraz nad aktywizacją receptorów sensorycznych, które przesyłają do mózgu informacje jak nasze ciało ustawione jest w przestrzeni.