Budowanie siły i stabilizacja w praktyce ashtangi

Termin: 11-12 maja 2024

zapisy: [email protected]

Zapraszamy na ostatnie w tym sezonie dwudniowe warsztaty poświęcone budowaniu praktyki zorientowanej na wzmacnianie, stabilność i siłę — aktywną pracę z całego ciała.

Pierwszy dzień będzie poświęcony pracy dolnych partii ciała w praktyce asan. Zajmiemy się pada bandhą, zwiększaniem kontaktu z podłożem w pozycjach, wzmacnianiem podstawy, aktywną pracą całych nóg. Nasza praca będzie aktywna i energetyzująca; bez koncentracji na nadmiernym pasywnym rozciąganiu. Poczujecie zwiększony komfort w praktyce i nową jakość pracy w pozycjach ✨

Drugi dzień przeznaczony będzie na świadome i stopniowe budowanie siły i aktywnej mobilności obręczy barkowej — w taki sposób, by osiągalne stawały się wymagające pozycje balansowe (bhujapidasana, titthibasana, bakasana, pincha mayurasana). Naszą podstawą, którą będziemy uziemiać, będą nasze dłonie i przedramiona. Poświęcimy też czas na pracę nad przejściami w pozycjach i znalezienie odpowiedniej wersji dla siebie.

Warsztaty poprowadzi Alicja Rozwadowska.

Dla kogo?

Zapraszamy osoby regularnie praktykujące ashtangę, które chcą popracować nad techniką wykonywania asan.

W szczególności zapraszamy osoby które czują, że potrzeba im zbudowania pewniejszej podstawy, lepszego balansu w pozycjach stojących; osoby hipermobilne/nadelastyczne, które szukają sposobów na ustabilizowanie ciała i zbudowanie siły w praktyce jogi. Jeśli zdarza Ci się nie czuć pracy w pozycjach i nie do końca wiesz gdzie ją znaleźć, te warsztaty na pewno będą dla Ciebie ☺️

___

Temat: „Budowanie siły i stabilizacja w praktyce ashtangi”
Dla kogo? Dla osób praktykujących regularnie ashtangę.
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Data: weekend 11-12 maja
sobota 10:30-14:00
niedziela 10:30-14:00

Cena regularna: 400zł
Cena przy wczesnej rezerwacji miejsca, do 30 kwietnia: 350zł
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wys. 100zł, płatna na konto: Yoga Loft, rach nr:
07 1160 2202 0000 0004 5782 8553,
Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu.
Zapisy: [email protected]