Jogowy retreat na Ischii

Szczegółowe informacje
Data: 31.08 - 7.09.2025 Czas trwania: 8 dni (niedziela-niedziela) Cena: od 1040 euro Ilość osób: 16 Zapisz się
Program zajęć
Rano podział na grupy w zależności od zaawansowania: mysore/zajęcia prowadzone przez nauczyciela.
Popołudniu zajęcia tematyczne bez podziału na grupy, na których przyjrzymy się technice asan, znajdziemy modyfikacje asan, by każdy mógł w pełni skorzystać z praktyki. Będzie też trochę historii ashtangi oraz zagadnień z filozofii jogi. 2 sesje przeznaczymy również na sekwencję księżycową.
Sesje popołudniowe będziemy kończyć ćwiczeniami oddechowymi wprowadzającymi do medytacji.
Przybliżony plan warsztatów
– rano (przed śniadaniem) – ranna praktyka z podziałem na grupy, grupa zaawansowana – 1 seria prowadzona ashtangi lub mysore, grupa początkująca – prowadzona sekwencja ashtangi lub sunshine
– 10:00/10:30 – śniadanie
– 10:30 – 17:30 – czas wolny
– 17:30-19:00 – zajęcia jogi: technika asan, filozofia jogi, medytacja
– 19:30 – kolacja
W czasie wolnym spacery, kąpiele, ewentualnie zwiedzanie okolicy.
W czwartek przerwa od zajęć, odpoczywamy i śpimy dłużej. Można przeznaczyć ten dzień na dłuższą wycieczkę, na wyspie jest sporo ciekawych miejsc.
W sobotę tylko zajęcia ranne.
W niedzielę kończymy wspólną ranną praktyką sunshine (obie grupy razem)
Zajęcia popoludniowe:
Poniedziałek – siła, przejścia, pozycje balansowe
Wtorek – regenearcja – rozluźnianie bioder
Środa – pranajama, ćwiczenia oddechowe
Piątek – praca z obręczą barkową
Ashtanga vinyasa joga jest dynamicznym stylem jogi, polegającym na synchroniizacji ruchu z oddechem. Praktyka, która jest formą medytacji w ruchu, przynosi ukojenie dla ciała a także dla umysłu. Pozbywając się napięć pozwalamy na swobodny przepływ energii przez nasze ciało. Koncentrując się na oddechu i na odliczaniu vinyas dajemy odpocząć zmęczonemu nadmiarem bodźców układowi nerwowemu. Założeniem ashtangi jest praca zarówno nad siłą jak i elastycznością, by przywrócić ciało do stanu równowagi. Budujące siłę przejścia pomiędzy pozycjami są tak samo ważne, jak same asany.
Sekwencja księżycowa została stworzona przez Mathew Sweenaya, jako odpowiedź na potrzeby jego uczniów praktykujących ashtangę. Działa rozluźniająco, w szczegołnóści na obszar bioder. Można ją praktykować w dni księżycowe (pełnia/nów), ale również w dni kiedy potrzebujemy spokojniejszej, mniej siłowej praktyki (a działającej równie głęboko).
Sekwencja Słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami.
– Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące, zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
– Sekwencja Sunshine może być świetną praktyką uzupełniającą dla osób z doświadczeniem ashtangowym, jak również dla innych osób, które szukają w jodze wzmacniania, uelastyczniania i koncentracji na technice wykonywania asan.
– Sekwencja jest doskonała dla osób, które ze względu na różne uwarunkowania mają przedłużające się trudności w ashtandze i szukają modyfikacji, które odżywią ich praktykę.
Z radością ogłaszamy, że we wrześniu 2025 po raz czwarty lecimy na włoską wyspę Ischia.

termin: 31.08-07.09.2025 (niedziela-niedziela)


zapisy: [email protected]

Termin jest dopasowany do tanich połączen lotniczych z Wrocławia do Neapolu.
Zatrzymamy się w niezwykłej wiosce Sant Angelo, która jest wyłączona z ruchu samochodowego.
Zapraszamy gorąco zarówno osoby już praktykujące ashtangę lub inny styl jogi, jak i również zupełnie początkujące.
Wyspa Ischia znana jest z niezwykle czystego morza i pięknych plaż.
Czarna, piękna i niezwykle bogata przyrodniczo – największa spośród wysp zatoki neapolitańskiej.
Jest wyspą wulkaniczna znaną z gorących źródeł mających uzdrawiające właściwości. Leczniczy charakter naturalnych term znany był już starożytności. Najpierw Grecy, a następnie Rzymianie budowali tu uzdrowiska dla rannych żołnierzy i chorych. Zapomniane w średniowieczu termy zostały odkryte w okresie renesansu.
ZAKWATEROWANIE
Wybraliśmy miejsce idealne na aktywny odpoczynek z jogą. Hotel prowadzony przez włoską rodzinę słynie z rozległego ogrodu pełnego kwiatów, drzew owocowych i oliwnych. Gospodarstwo jest położone na wzgórzu zapewniając spokój i ciszę oraz przepiękne widoki na morze a równocześnie jest położony blisko słynnej plaży Fumarole (zaledwie 200m) oraz 20 minut spacerem do malowniczej wioski Sant Angelo. Do dyspozycji będziemy mieli odkryty basen z ciepłą wodą oraz hydromasażem a także saunę i basen termalny położony w jaskiniach na terenie hotelu. Lecznicze właściwości wody termalnej przyspieszą regenerację ciała po intensywnej praktyce ashtangi 🙂
Zajęcia ashtangi oraz sekwencji vinyasa krama (Moon, Sunshine, Lion) poprowadzi Monika Balicka, założycielka poznańskiej szkoły Yoga Loft.
Termin: 31.08-07.09.2025 (niedziela – niedziela)
Miejsce: Włochy, wyspa Ischia
Dojazd we własnym zakresie, osoby lecące z Polski mają dobre połączenie z Wrocławia do Neapolu. Z Neapolu co godzinę odpływają promy na wyspę Ischia (pomagamy zorganizować bilety na prom).
Zapisy:
[email protected]
tel: 782087017
Cena: (nie zawiera biletu lotniczego oraz podróży promem)
Pokój standard: 1040 euro
Pokój standard z widokiem na morze: 1090 euro
Pokój superior (wyższy standard urządzenia, zagwarantowany taras/balkon z widokiem na morze): 1140 euro
(w każdej z opcji do pokoju 1 -osobowego dopłata w wys. 350 euro)
Miejsce gwarantuje wpłata rezerwacyjna w wys. 300 euro (może być równowartość w złotówkach) płatna na konto podane mailowo po dokonaniu zapisu.
Pozostała część wpłaty płatna przelewem do 15.06.2025
Uwaga!
rezerwacji konkretnego pokoju można dokonać poprzez wpłatę zaliczki, decyduje kolejność wpłat!
Ze względów organizacyjnych nie przyjmujemy wstępnych zapisów.
Polityka zwrotów:
* przy rezygnacji do 30.04.2025 otrzymasz zwrot całej wpłaty rezerwacyjnej, potrącony o opłaty bankowe
* przy rezygnacji po 30.04, ponosisz koszty w wys. wpłaty rezerwacyjnej (300 euro)
* przy rezygnacji po 15.06 pobieramy całą wpłaconą kwotę
*W każdym z z wyżej wymienionych przypadków możesz odsprzedać warszaty innej osobie.
Cena zawiera:
– 7 noclegów w pięknie położonym ośrodku agroturystycznym w pokojach 2 -osobowych z łazienką
– 2 posiłki: śniadanie oraz kolacja (napoje do kolacji są dodatkowo płatne)
– 2 razy dziennie zajęcia jogi z Moniką Balicką, rano z podziałem na grupy zaawansowania, w przestronnej sali do jogi wyposażonej w klocki, paski, maty (mimo to zalecamy by wziąć własną matę)
– dostęp do basenów, z przepięknym widokiem na zatokę neapolitańską
– dostęp do sauny i wód termalnych
Cena nie zawiera:
– dojazd, bilet lotniczy
– transport z lotniska w Neapolu do portu oraz rejs promem z Neapolu na wyspę
– ubezpieczenie
– ewentualne wycieczki na miejscu
MONIKA BALICKA:
Założycielka szkoły Yoga Loft.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu.
Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a).
Odbyła również 200 godzinny kurs z Beatą Darowską a certyfikowany przez Johna Scotta, który był jednym z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa – twórcy sytemu ashtanga. Jest rózwnież autoryzowaną nauczycielką sekwencji księżowcowej i sunshine stworzonych przez Matthew Sweeneya.

Imie i nazwisko (wymagane)

Adres e-mail (wymagane)

Dodatkowe informacje / pytania