Szczegółowe informacje
Data: 4.03 - 3.04.2026 Czas trwania: 10 zajęć Cena: 550 zł Ilość osób: 12 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
04.03 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem
06.03 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących
11.03 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące
13.03 – siła, przejścia między pozycjami
18.03 – pozycje siedzące do Navasany
20.03 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące
25.03 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone
27.03 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany)
01.04 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany)
03.04 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany)
W środę 4 marca o godz. 18:45 rozpoczynamy nową edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi.
W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca.
Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka, Alicja Rozwadowska, Marta Biernaczyk i Lucyna Eich.
Zapisy: [email protected]
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1 (Jeżyce)
Start: Środa 4 marca, godz. 18:45
Zakończenie: Piątek 3 kwietnia, godz. 18:45
Zakończenie: Piątek 3 kwietnia, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-19:50 (razem 10 zajęć)
Cena: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 150zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Pozostała kwota (400zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Pozostała kwota (400zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi.
Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.