Szczegółowe informacje
Data: 10.02 - 10.03.2026 Czas trwania: 8 zajęć/ 4 tygodnie Cena: 450zł Ilość osób: 10 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
10.02 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem
13.02 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących
17.02 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące
20.02 – NIE MA ZAJĘĆ!
24.02 – siła, przejścia między pozycjami
27.02 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące
03.03 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone
06.03 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany)
10.03 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany)
We wtorek 10 lutego o godz. 10:15 rozpoczynamy nową edycję rannego kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi.
W programie 8 zajęć z założycielką szkoły Yoga Loft, Monika Balicką, w każdy wtorek i piątek o godz. 10:15-11:30.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca.
Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzi Monika Balicka, doświadczona naucycielka dynamicznych stylów jogi.
Zapisy: [email protected]
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1 (Jeżyce)
Start: Wtorek 10 lutego, godz. 10:15-11:30
Zakończenie: Wtorek 10 marca, godz. 10:15-11:30
Zakończenie: Wtorek 10 marca, godz. 10:15-11:30
Zajęcia w każdy wtorek i piątek (oprócz 20.02), godz. 10:15-11:30 (razem 8 zajęć)
Cena: 450zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 150zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Pozostała kwota (300zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Pozostała kwota (300zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi.
Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.