Szczegółowe informacje
Data: 8.11 - 29.11.2026 Czas trwania: 4 tygodnie Cena: 450 zł Ilość osób: 10 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
8.11 – praca z oddechem, powitania słońca, biomechanika pozycji stojących
15.11 – technika wykonywania skłonów do przodu, vinyasa jako narzędzie do budowania siły
22.11 – terapeytuczna moc wygięć do tyłu
29.11 – pozycje odwrócone, balanse, pranajama
O prowadzącej:
Monika Balicka, właścicielka szkoły Yoga Loft. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga oraz Vinyasa Krama. Jest certyfikowaną nauczycielką sekwencji księżycowej oraz sekwencji słońca, stworzonych przez Matthew Sweenaya. Od kilku lat szkoli się u Matthew, uczestnicząc w prowadzonym przez niego programie kursów on-line oraz odwiedzając jego szkołę na Bali. Organizuje wyjazdy jogowe w Polsce i za granicą, inspirując podopiecznych do regularnej praktyki, polegającej na rozwijaniu uważności i świadomości ciała. Prowadzi również kursy doszkalające dla nauczycieli jogi, akredytowane przez Yoga Alliance.
W listopadzie zapraszamy Was na czterotygodniowy kurs wprowadzający do sekwencji Sunshine, jednej z praktyk systemu Vinyasa Krama Mandiram, stworzonego przez Matthew Sweeneya. Kurs poprowadzi certyfikowana przez Matthew nauczycielka, Monika Balicka.
✨ Kurs obejmuje cztery dwugodzinne spotkania: z prowadzoną praktyką i warsztatową pracą nad techniką wykonywania asan.
✨ Podczas kursu poznacie sekwencję Sunshine i zadbacie o prawidłową technikę pracy w asanach. Będziemy pracować zarówno nad siłą, jak i elastycznością. Poznacie różnorodne modyfikacje pozycji, które umożliwiają przyjemną i optymalną praktykę dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
✨ Poznacie redukujące stres techniki oddechowe, które będziecie mogli wykorzytsać do praktyki domowej.
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Data: 8.11-29.11.2026
Niedziele, godz. 11:00-13:00
Cena: 450zł
Zapisy: [email protected]
Warunkiem rezerwacji miejsca jest przelew wpłaty rezerwacyjnej w wys. 150zł, reszta płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami.
Dla kogo?
– dla każdego, kto praktykuje już jogę i pragnie pogłębić swą wiedzę i lepiej zrozumieć pracę w pozycjach
– dla osób, rozpoczynających przygodę z jogą –warsztatowe tempo zajęć będzie dopasowane do osób na każdym poziomie zaawansowania
Czym jest sekwencja Sunshine?
Sekwencja Słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami.
✨ Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące, zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
✨ Sekwencja Sunshine może być świetną praktyką uzupełniającą dla osób z doświadczeniem ashtangowym, jak również dla innych osób, które szukają w jodze wzmacniania, uelastyczniania i koncentracji na technice wykonywania asan.
✨ Sekwencja jest doskonała dla osób, które ze względu na różne uwarunkowania mają przedłużające się trudności w ashtandze i szukają modyfikacji, które odżywią ich praktykę.