Szczegółowe informacje
Data: 11.01 - 25.01.2026 Czas trwania: 3 tygodnie - 3 zajęcia Cena: 360zł Ilość osób: 12 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
Niedziela 11.01, godz. 11-13
- wprowadzenie do systemu vinyasa krama, synchronizacja ruchu z oddechem, praca w pozycjach stojących, pranajama – technika visamavritti
Niedziela 18.01, godz. 11-13
- pozycje siedzące – prawidłowe wykonywanie skłonów, głęboka praca z obszarem bioder, pranajama – technika viloma
Niedziela 25.01, godz. 11-13
- pozycje pracujące z obszarem obręczy barkowej i klatki piersiowej, bezpieczne wygięcia do tyłu, pranajama
W nowym roku zapraszamy na cykl 3 zajęć wprowadzających do systemu Vinyasa Krama, stworzonego przez Matthew Sweeneya. W styczniu będziemy pracować z sekwencją księżycową – Moon. Kurs poprowadzi certyfikowana przez Matthew nauczycielka – Monika Balicka.
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Data: 11/18/25 stycznia, niedziela, godz. 11-13
Cena: 360zł
Warunkiem rezerwacji miejsca jest przelew wpłaty rezerwacyjnej w wys. 160zł, reszta płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami.
Zajęcia w ramach kursu będą się odbywać przez 3 kolejne niedziele stycznia. Poznacie podstawowe założenia systemu Vinyasa Krama. Będziemy pracować nad techniką asan oraz szukać takich modyfikacji pozycji, aby praktyka była optymalna dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zostaniecie również wprowadzeni w podstawowe techniki pranajamy – każde zajęcia będziemy kończyć pólgodzinną sesją relaksujących ćwiczeń oddechowych.
Dla kogo?
- dla każdego, kto praktykuje już jogę (w stylu vinyasa krama lub każdym innym) i pragnie pogłębić swą wiedzę i lepiej zrozumieć pracę w pozycjach
- dla osób, rozpoczynających przygodę z jogą, warsztatowe tempo zajęć będzie dopasowane do osób na każdym poziomie zaawansowania