Szczegółowe informacje
Data: 16.03 - 27.04.2026 Czas trwania: 6 tygodni Cena: 390zł Ilość osób: 10 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
Podczas kursu będziemy praktykować sekwencję pranajamy Eddiego Sterna (Level 1 z elementami Level 2), opartą na tradycyjnych technikach opisanych w Hatha Yoga Pradipice. To klasyczna praktyka oddechowa, która uspokaja i koi układ nerwowy, możliwa do skalowania i dostosowania do własnych potrzeb.
Na zajęciach skupimy się na praktyce dostosowanej do poziomu grupy, ale i do Waszych indywidualnych potrzeb, stopniowo rozwijając sekwencję i omawiając zawarte w niej techniki.
Zapraszamy Was na wiosenną edycję kursu pranajamy online, który poprowadzi Alicja Rozwadowska.
Cykl zajęć rozpocznie się 16 marca 2026, zakończy 27 kwietnia, zajęcia na platformie Zoom będą odbywały się w poniedziałki o godz. 17:00.
Kurs przeznaczony jest dla każdej osoby, która:
• jest zainteresowana świadomą pracą z oddechem
• chciałaby włączyć tradycyjne techniki oddechowe do codzienności
• szuka narzędzi do regulowania układu nerwowego i rozwijania świadomości ciała
⸻
Dlaczego warto praktykować pranajamę?
🧘🏽♀️To fundament tradycji jogi (zarówno ashtanga jak i hatha jogi), subtelna i transformująca praktyka o wielowiekowej tradycji, potwierdzona współczesnymi badaniami.
🧠 Pomaga zbalansować układ nerwowy, redukuje stres, wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe, oddechowe i trawienne.
☺️ Przygotowuje do medytacji, zwiększa koncentrację i uważność.
💡Uczy rozpoznawania własnych wzorców oddechowych i dopasowywania praktyki do indywidualnych potrzeb.
💫 Regularna praktyka pranajamy pozwala nam wpływać na zastałe wzorce i długofalowo zwiększa komfort naszego życia.
W razie nieobecności na zajęciach dostępny będzie link do zarejestrowanej praktyki po skończonych zajęciach, aktywny przez tydzień.
Daty kursu: każdy poniedziałek od 16 marca do 27 kwietnia 2026, godz. 17:00
Koszt: 390zł
Zapisy: [email protected]
Płatność na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553. Wpłata całości kwoty jest rezerwacją miejsca.
Przed rozpoczęciem kursu otrzymasz link do spotkania na platformie zoom.
⸻
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga) i pranajamy, szkoleniowczyni YACEP, studentka fizjoterapii. Pranajamę zgłębia pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kursy nauczycielskie pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).