Szczegółowe informacje
Data: 20.10 - 8.12.2025 Czas trwania: 8 tygodni Cena: 550zł Ilość osób: 10 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
Podczas kursu będziemy praktykować sekwencję pranajamy Eddiego Sterna (Level 1 z elementami Level 2), opartą na tradycyjnych technikach opisanych w Hatha Yoga Pradipice. To klasyczna praktyka oddechowa, która uspokaja i koi układ nerwowy, możliwa do skalowania i dostosowania do własnych potrzeb.
Na zajęciach skupimy się na praktyce dostosowanej do poziomu grupy, ale i do Waszych indywidualnych potrzeb, stopniowo rozwijając sekwencję i omawiając zawarte w niej techniki.
Zapraszamy Was na kolejną edycję kursu pranajamy online, który poprowadzi Alicja Rozwadowska.
Cykl rozpocznie się 20 października, zakończy 8 grudnia, zajęcia na platformie Zoom będą odbywały się w każdy poniedziałki o godz. 16:00.
Kurs przeznaczony jest dla każdej osoby, która:
• jest zainteresowana świadomą pracą z oddechem
• chciałaby włączyć tradycyjne techniki oddechowe do codzienności
• szuka narzędzi do regulowania układu nerwowego i rozwijania świadomości ciała⸻
Dlaczego warto praktykować pranajamę?
🧘🏽♀️To fundament tradycji jogi (zarówno ashtanga jak i hatha jogi), subtelna i transformująca praktyka o wielowiekowej tradycji, potwierdzona współczesnymi badaniami.
🧠 Pomaga zbalansować układ nerwowy, redukuje stres, wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe, oddechowe i trawienne.
☺️ Przygotowuje do medytacji, zwiększa koncentrację i uważność.
💡Uczy rozpoznawania własnych wzorców oddechowych i dopasowywania praktyki do indywidualnych potrzeb.
💫 Regularna praktyka pranajamy pozwala nam wpływać na zastałe wzorce i długofalowo zwiększa komfort naszego życia.
W razie nieobecności na zajęciach dostępny będzie link do zarejestrowanej praktyki po skończonych zajęciach, aktywny przez tydzień.
Daty kursu: każdy poniedziałek od 20 października do 8 grudnia, godz. 16:00-16:55
Koszt: 550 zł
Zapisy: [email protected]
Płatność na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553. Wpłata całości kwoty jest rezerwacją miejsca.
Przed rozpoczęciem kursu otrzymasz link do spotkania na platformie zoom.
⸻
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Pranajamę zgłębia pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).