Relaks niedzielny z Beatą

UWOLNIENIE
Pozbywając się tego, co nas obciąża, zyskujemy nową przestrzeń – w ciele, w oddechu, w umyśle.
Balast, jaki niesiemy jest różnoraki – emocje, stres, pośpiech, złe nawyki, trudne doświadczenia z dzieciństwa a nawet z poprzednich pokoleń.

Joga, ćwiczenia oddechowe i medytacja pomagają nam je stopniowo uwalniać, integrować. Proces ten przebiega dla każdej osoby w innym tempie ale początkiem zmiany jest akceptacja.

W niedzielne popołudnie uwalniać będziemy łagodnie. Najpierw w duchu sformułujemy intencję. Potem powoli poruszamy ciałem, z uwagą przyjrzymy się, posłuchamy co do nas mówi, jakie miejsca wskazuje… Ruch w rytmie oddechu pozwoli na chwilę wyłączyć głowę i odda pole mądrości zapisanej w ciele. Następnie w rozluźnieniu, z ulgą poddamy się sile grawitacji.

Praktykę zakończy medytacja i dłuższy, prowadzony relaks.