Szczegółowe informacje
Data: 6.09 - 12.09.2026 Czas trwania: 7 dni/ 6 noclegów Cena: Ilość osób: 12 Zapisz sięProgram zajęć
Niedziela 6.09
zakwaterowanie (od godz. 16), kolacja (około godz. 19), krótkie zebranie organizacyjne (po kolacji)
Poniedziałek 7.09
8:00-10:00 – 1 seria prowadzona ashtangi, pranajama
10:30 – brunch
11:30 – 17:45 – czas wolny
17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – budowanie siły
19:30 – kolacja
Wtorek 8.09
8:00-10:15 – praktyka ranna w stylu mysore (osoby początkujące rozpoczynają o godz. 8:00, zaawansowane o godz. 8:30)
10:30 – brunch
11:30 – 17:45 – czas wolny
17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – wygięcia do tyłu
19:30 – kolacja
Środa 9.09
8:00-10:15 – praktyka ranna w stylu mysore (osoby początkujące rozpoczynają o godz. 8:00, zaawansowane o godz. 8:30)
10:30 – brunch
11:30 -18:15 – czas wolny
18:15 -19:15 – joga nidra – relaks na leżąco
19:30 – kolacja
Czwartek 10.09 – dzień wolny od praktyki asan, dzień rozpoczniemy od ćwiczeń oddechowych, dla chętnych calodniowa wycieczka/ rejs łódką (opcja dodatkowo płatna)
9:15-10:00 – pranajama, ćwiczenia oddechowe
Piątek 11.09
8:00-10:15 – praktyka ranna w stylu mysore (osoby początkujące rozpoczynają o godz. 8:00, zaawansowane o godz. 8:30)
10:30 – brunch
11:30 – 18:15 – czas wolny
18:15 – 19:15 – shoulder moon, sekwencja otwierająca obszar barków i klatki piersiowej
19:30 – kolacja
Sobota 12.09
7:00 – 8:30: praktyka, wszyscy razem, skrócona sekwencja – sunshine backbends
9:00 – śniadanie
10:30 – wykwaterowanie
Warsztaty poprowadzi Monika Balicka, właścicielka szkoły Yoga Loft. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu. Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a). Odbyła również 200 godzinny kurs z Beatą Darowską a certyfikowany przez Johna Scotta, który był jednym z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa – twórcy sytemu ashtanga. Jest również autoryzowaną nauczycielką sekwencji księżycowej oraz sekwencji słońca, stworzonych przez Matthew Sweeneya.
Kochani! We wrześniu 2026, po raz pierwszy, zabieramy Was na Sardynię! Zapraszamy na jogowy retreat z ashtangą i vinyasa kramą we Włoszech. Zatrzymamy się w pięknej willi położonej nad morzem, w pobliżu Olbii, na wybrzeżu Costa Smeralda, które jest znane z najpiękniejszych plaż na wyspie.
Warsztaty jogowe poprowadzi doświadczona nauczycielka ashtangi i vinyasa kramy: Monika Balicka, właścicielka poznańskiej szkoły Yoga Loft. Zajęcia będą się odbywac w kameralnej grupie, mamy tylko 14 miejsc!
Data: 6 -12 września 2026
Przykładowe połączenia lotnicze do Olbii (najbliższe lotnisko, około pół godziny drogi od willi)
Wizzair: Warszawa – Olbia
Lutfhansa (z przesiadką): Poznań – Olbia
Easyjest: Berlin – Olbia
Jest też połączenie liniami Ryanair z Poznania do Cagliari oraz z Katowic do Alghero. jest to dobra opcja dla osób, które chcą wynająć samochód na miejscu
ZAKWATEROWANIE
Wybraliśmy miejsce idealne na aktywny odpoczynek z jogą.
Zatrzymamy się w kameralnej, nowo urządzonej, luksusowej willi położonej blisko pięknych plaż wybrzeża Costa Smeralda. Będziemy mieli do dyspozycji 2 sale, w tym jedną na tarasie z widokiem na morze. Sala jest wyposażona w maty do jogi, a także klocki, paski i koce. Przestronne 2 i 3 – osobowe pokoje urządzone są z dbałością o szczegóły, w każdym jest do wyboru opcja 2 łóżek pojedynczych lub łóżka małżeńskiego. Każdy pokój zapewnia prywatną łazienkę.
Serwowane będą dania kuchni wegetariańskiej, przygotowywane ze świeżych sezonowych warzyw pochodzących z organicznego ogródka warzywnego, świeżych owoców sezonowych, jaj od lokalnych kur, świeżo wypiekanego pieczywa i ciast.
Lokalizacja zachęca do zwiedzania okolic. Polecamy wynajęcie samochodu, choć nie jest to konieczne. Na miejscu będziemy mieli do dyspozycji basen oraz jacuzzi z podgrzewaną wodą. Miejsce jest otoczone pięknym ogrodem, w którym można się relaksować między zajęciami jogi. Do najbliższej plaży jest zalewdwie kilka minut drogi pieszo. Do portu z restauracjami i sklepami można dojść w 15 minut.
Zapisy:
[email protected]
tel: 782087017
Cena: (nie zawiera biletu lotniczego)
early bird, przy wpłacie rezerwacyjnej do 20 sierpnia 2025 – 1290 euro
cena regularna – 1350 euro
Cena zawiera opłatę za warsztaty płatną przlewem na konto szkoły Yoga Loft oraz opłatę za noclegi i wyżywienie płatne osobno. Szczególy odnośnie płatności otrzymasz po zarezerowowaniu miejsca.
DOJAZD:
– polecamy lot do Olbii, oddalonej 20 minut samochodem od naszej willi
– dojazd z lotniska: jeśli chcesz zwiedzać okolice, polecamy wynajem samochodu. W innym wypadku, pomożemy zorganizować transport grupowy z lotniska.
Ashtanga vinyasa joga jest dynamicznym stylem jogi, polegającym na synchronizacji ruchu z oddechem. Praktyka, która jest formą medytacji w ruchu, przynosi ukojenie dla ciała a także dla umysłu. Pozbywając się napięć pozwalamy na swobodny przepływ energii przez nasze ciało. Koncentrując się na oddechu i na odliczaniu vinyas dajemy odpocząć zmęczonemu nadmiarem bodźców układowi nerwowemu. Założeniem ashtangi jest praca zarówno nad siłą jak i elastycznością, by przywrócić ciało do stanu równowagi. Budujące siłę przejścia między pozycjami są tak samo ważne, jak same asany.
Sekwencja słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami. Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące — zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
Fundament sekwencji moon jest podobny do ashtangi – podczas praktyki utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem, wykorzystując oddech ujjayi. Praktykę rozpoczynamy powitaniami Księżyca, a każdą pozycję w sekwencji rozpoczynamy od lewej strony, przełamując zwyczajowy schemat – coś nowego dla naszego mózgu, który łatwo przywiązuje się do schematów. Praktyka moon będzie w większym stopniu pracowała z przywspółczulnym układem nerwowym, dbając o nasze wyciszenie i spokój.