Szczegółowe informacje
Data: 20.09 - 26.09.2026 Czas trwania: 7 dni (niedziela-sobota) Cena: od 1290 euro Ilość osób: 14 Zapisz sięProgram zajęć
Niedziela 6.09
- zakwaterowanie (od godz. 16), kolacja (około godz. 19), krótkie zebranie organizacyjne (po kolacji)
Poniedziałek 7.09
- 8:15-10:15 – sekwencja sunshine, pranajama
- 10:30 – brunch
- 11:30 – 17:45 – czas wolny
- 17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – koncepcja vinyasy, oddech w praktyce asan, synchronizacja ruchu z odechem
- 19:30 – kolacja
Wtorek 8.09
- 8:15-10:15 – sekwencja sunshine, pranajama
- 10:30 – brunch
- 11:30 – 17:45 – czas wolny
- 17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – kluczowe pozycje, budowanie siły
- 19:30 – kolacja
Środa 9.09
- 8:15-10:00 – sekwencja moon, pranajama
- 10:30 – brunch
- 11:30 -18:15 – czas wolny
- 18:15 -19:15 – zajęcia jogi: joga nidra – relaks na leżąco
- 19:30 – kolacja
Czwartek 10.09 – dzień wolny od praktyki asan, ranek rozpoczniemy od ćwiczeń oddechowych, dla chętnych calodniowa wycieczka/ rejs łódką (opcja dodatkowo płatna)
- 9:15 – 10:00 – pranajama, ćwiczenia oddechowe
Piątek 11.09
- 8:15-10:15 – sekwencja lwa, pranajama
- 10:30 – brunch
- 11:30 – 18:15 – czas wolny
- 18:15 – 19:15 – shoulder moon, sekwencja otwierająca obszar barków i klatki piersiowej
- 19:30 – kolacja
Sobota 12.09
- 7:00 – 8:30: sunshine backbends/wygięcia do tyłu
- 9:00 – śniadanie
- 10:30 – wykwaterowanie
Warsztaty poprowadzi Monika Balicka, właścicielka szkoły Yoga Loft. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu. Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a). Odbyła również 200 godzinny kurs z Beatą Darowską a certyfikowany przez Johna Scotta, który był jednym z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa – twórcy sytemu ashtanga. Jest również autoryzowaną nauczycielką sekwencji księżycowej oraz sekwencji słońca, stworzonych przez Matthew Sweenaya.
Kochani! We wrześniu 2026, po raz pierwszy, zabieramy Was na Sardynię! Zapraszamy na jogowy retreat z vinyasa kramą we Włoszech. Zatrzymamy się w pięknej willi położonej na klifie nad morzem, w pobliżu Alghero, w odległości 10 minut pieszo od plaży.
Warsztaty jogowe poprowadzi doświadczona nauczycielka ashtangi i vinyasa kramy: Monika Balicka, właścicielka poznańskiej szkoły Yoga Loft. Zajęcia będą się odbywac w kameralnej grupie, mamy tylko 14 miejsc! W programie sekwencje jogi w stylu vinyasa krama – sekwencja słońca, lwa oraz księżycowa.
Data: 20 – 26 września 2026
(mamy też drugi termin:6-12.09.2026, we willi na wybrzeżu Costa Smeralda, wejdź w zakładki Wyjazdy by poznać szczegóły)
Przykładowe połączenie lotnicze do Alghero (najbliższe lotnisko, około pół godziny drogi od willi)
Ryanair: Katowice – Alghero (wczesnoranne godziny wylotu)
Jest też połącznie Ryanair z Poznania do Cagliari, jest to dobra opcja dla osób z Poznania, które chcą wynająć samochód na miejscu
ZAKWATEROWANIE
Wybraliśmy miejsce idealne na aktywny odpoczynek z jogą.
Zatrzymamy się w kameralnej luksusowej willi położonej blisko pięknych sardyńskich plaż. Willa jest urządzona w nowoczesnym minimalistycznym stylu. Będziemy mieli do dyspozycji 2 sale, w tym jedną na tarasie z widokiem na morze. Sala jest wyposażona w maty do jogi, a także klocki, paski i koce. Przestronne 2 – osobowe pokoje urządzone są z dbałością o szczegóły, w każdym jest do wyboru opcja 2 łóżek pojedynczych lub łóżka małżeńskiego. Każdy pokój zapewnia prywatną łazienkę oraz widok na morze.
Serwowane będą dania kuchni wegetariańskiej, przygotowywane ze świeżych sezonowych warzyw pochodzących z organicznego ogródka warzywnego, świeżych owoców sezonowych, jaj od lokalnych kur, świeżo wypiekanego pieczywa i ciast.
Lokalizacja zachęca do zwiedzania okolic. Riviera del Corallo to monumentalne klify wznoszące się nad błekitnym morzem i wiecznie zieloną sródziemnomorską roślinnością. Polecamy wynajęcie samochodu, choć nie jest to konieczne. Na miejscu będziemy mieli do dyspozycji basen. Willa ma bezpośredni dostęp do morza (dojście prywatne schodami z ogrodu).
Zapisy:
[email protected]
tel: 782087017
Cena: (nie zawiera biletu lotniczego)
early bird, przy wpłacie rezerwacyjnej do 20 sierpnia 2025 – 1290 euro
cena regularna – 1350 euro
Miejsce gwarantuje wpłata rezerwacyjna w wys. 400 euro (może być równowartość w złotówkach) płatna na konto podane mailowo po dokonaniu zapisu lub gotówką w recepcji szkoły Yoga Loft.
Wpłata wymagana w ciągu 2 tygodni od zapisu.
Terminarz płatności:
400 euro przy zapisie
400 euro do 30.10.2025
Pozostała kwota płatna przelewem lub gotówką w recepcji szkoły Yoga Loft do 30 maja 2026.
Uwaga!
rezerwacji pokoju można dokonać poprzez uiszczenie zadatku.
Ze względów organizacyjnych nie przyjmujemy wstępnych zapisów.
Polityka zwrotów:
* przy rezygnacji do 30.09.2025 otrzymasz zwrot całej wpłaty rezerwacyjnej, potrącony o opłaty bankowe
* przy rezygnacji po 30.09.2025, ponosisz koszty w wys. wpłaty rezerwacyjnej (400 euro)
* przy rezygnacji po 30.11.2025 pobieramy całą wpłaconą kwotę
*W każdym z wyżej wymienionych przypadków możesz odsprzedać warsztaty innej osobie
Cena zawiera:
- 6 noclegów w luksusowej willi w pokojach 2 – osobowych z łazienką i z widokiem na morze
- 2 posiłki: śniadanie/brunch oraz kolacja (napoje wliczone w cenę)
- 2 razy dziennie zajęcia jogi z Moniką Balicką
Cena nie zawiera:
- dojazd, bilet lotniczy
- ubezpieczenie
- ewentualne wycieczki na miejscu
- podatek lokalny (5 euro za dzień od osoby, płatny na miejscu gotówką)
DOJAZD:
– polecamy lot do Alghero, oddalonego około 20 minut samochodem od naszej willi
– dojazd z lotniska: jeśli chcesz zwiedzać okolice, polecamy wynajem samochodu. W innym wypadku, pomożemy zorganizować transport grupowy z lotniska.
Sekwencja słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami. Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące — zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
Fundament sekwencji moon jest podobny do ashtangi – podczas praktyki utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem, wykorzystując oddech ujjayi. Praktykę rozpoczynamy powitaniami Księżyca, a każdą pozycję w sekwencji rozpoczynamy od lewej strony, przełamując zwyczajowy schemat – coś nowego dla naszego mózgu, który łatwo przywiązuje się do schematów. Praktyka moon będzie w większym stopniu pracowała z przywspółczulnym układem nerwowym, dbając o nasze wyciszenie i spokój.
Sekwencja lwa jest dynamiczną praktyką, która w dużym stopniu przygotowuje nas do wygięć. W sekwencji pojawia się sporo pracy z obręczą barkową i intensywna praca w obszarze bioder. Lion jest doskonałym zrównoważeniem skłonów do przodu z pierwszej serii ashtangi i energetycznie przypomina drugą serię ashtangi.