Ashtanga vinyasa joga rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Istnieją dwie formy prowadzenia zajęć ashtangi: ashtanga prowadzona (np. 1 seria) oraz zajęcia mysore, które polegają na indywidualnej praktyce w grupie.
Ashtanga to nasz ukochany styl jogi — znajdziesz jej sporo w planie zajęć. Aby przejść do grafiku, kliknij tutaj.