YOGA LOFT
Yoga Loft to kameralna szkoła jogi zlokalizowana w klimatycznej części Poznania, na Jeżycach. Tworzy ją grupa przyjaciół prowadzących zajęcia jak i ich podopieczni. Założycielką jest Monika Balicka, która uczy dynamicznego stylu jogi - ashtanga vinyasa yoga. Znajdziesz u nas rodzinną atmosferę i profesjonalnie prowadzone zajęcia jogi dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jesteśmy jedyną w Poznaniu szkołą, która wykorzystuje na zajęciach hot yogi (zimą również podczas innych zajęć) lampy emitujące dobroczynne promieniowanie infrared. Masz wątpliwości, od których zajęć zacząć? Napisz do nas: [email protected] Do zobaczenia na Gajowej :)
ASHTANGA
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do staniu równowagi. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł. Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona - grupa zaawansowana/ASHTANGA skrócona sekwencja - grupa początkująca i średniozaawansowana) lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE - dla osób na każdym poziomie zaawansowania).
ASHTANGA MYSORE
Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm. Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał. Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.
VINYASA/POWER VINYASA
Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem. Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozluźnianie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.
HOT YOGA
Zajęcia Vinyasa Yoga z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone. Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń. Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu. Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych. Osoby zaawansowane zapraszamy na HOT YOGĘ POWER VINYASĘ, osoby początkujące zachęcamy do wybrania na początek łagodniejszych zajęć HOT YOGA VINYASA.
RESTORATIVE
RESTORATIVE: Regeneracyjna praktyka uwalniania napięć i przywracania swobodnego przepływu energii w ciele. W zależności od aktualnej fazy Księżyca zawiera wzmacniający, spokojny ruch w rytmie oddechu lub rozluźnianie z wykorzystaniem ciężaru ciała i grawitacji. Wplatamy w nią automasaż, ćwiczenia taoistyczne, oddechowe i medytację. To żywa, holistyczna praktyka, która może być dopasowana do pojawiających się potrzeb uczestniczących osób.
JOGA W CIĄŻY
W trakcie kursu nauczysz się pracy z oddechem, rozwiniesz świadomość mięśni dna miednicy, wzmacniając je ale też ucząc się je rozluźniać.
Nauczysz się rozluźniania i relaksowania innych napiętych miejsc w ciele.
Oswoisz temat bólu w czasie porodu i nauczysz się jak pracować z oddechem by go zminimalizować.
Doświadczysz zbawiennego dla umysłu wpływu medytacji.
Otrzymasz również informacje odnośnie diety i zdrowego stylu życia.
A poza tym poznasz inne przyszłe mamy, które mogą okazać się cudownym wsparciem w tym szczególnym dla Ciebie czasie! Grafik spotkań, info o zapisach do nowych grup znajdziesz w zakładce WARSZTATY/KURSY
KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dołącz do grupy dla początkujących - zostaniesz wprowadzona/y krok po kroku w tajniki jogi. Tempo będzie dostosowane do Twoich możliwości. Poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się pracy z oddechem.
INFORMACJE o naborach do nowych grup znajdziesz w zakładce WARSZTATY/KURSY
JOGA DLA NASTOLATKÓW, 10-14 LAT
Zapraszamy na zajęcia jogi dla nastolatków w wieku 10-14 lat. W każdą środę o godz. 17:00-18:00, pierwsze zajęcia 15 września.
Koszt: 30 zł za 1 zajęcia w karnecie miesięcznym lub 40 zł jednorazowo. Zapisy i info: Emilia Burkiewicz, tel: 694-148-688,
JOGA DLA DZIECI, 6-9 LAT
Od września zapraszamy na zajęcia jogi dla dzieci w wieku 6-9 lat. Każdy wtorek, godz. 17:00-17:45, od 14 września!
Zajęcia poprowadzi certyfikowana nauczycielka Emilia Burkiewicz
Koszt: 30 zł za 1 zajęcia w karnecie miesięcznym lub 40 zł jednorazowo.
UWAGA! Zapisy i płatność bezpośrednio u prowadzącej, szkoła Yoga Loft nie pobiera opłat i nie przyjmuje zapisów.
YOGA NIDRA
YOGA NIDRA
jest techniką, która umożliwia pogłębiony kontakt z samym sobą, prowadzi do rozluźnienia, odprężenia i wewnętrznej integracji.
Yoga Nidra oznacza „jogę snu psychicznego”, a sen w kontekście jogi to próba kontrolowanego wycofania uwagi ze świata wrażeń przy pełnej świadomości i nakierowanie jej do wewnątrz.
Relaksacja jest jedną z najważniejszych technik, które wpływają na rozluźnianie mięśni, równoważenie układu nerwowego i wyciszenie psychiczne.
Yoga nidra jest stanem głębokiej relaksacji, stanem, za którym każdy człowiek tęskni. Momentem, gdy ogarnia Cię absolutny spokój, gdy czujesz, że możesz poddać się łagodnemu przejściu do świata nocy.
Ponieważ w trakcie sesji leżymy wygodnie, wchodzimy w stan totalnego komfortu dla ciała i zmysłów, co ułatwia wejście w stan odprężenia i kontaktu z prawdziwym sobą.
YIN YOGA
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.
TRENING PERSONALNY
TRENING PERSONALNY to godzinna sesja jeden na jeden z nauczycielem. Dzień i godzina spotkania ustalana jest indywidualnie z nauczycielem prowadzącym. Zapisy: [email protected]