Aktualności

VINYASA FLOW - NOWE ZAJĘCIA

Kochani! Kolejne nowości w nowym sezonie! Od października zapraszamy na zajęcia z Carlą, która prowadziła już u nas gościnnie vinyasę. Zapraszamy na vinyasę flow, w każdą środę o godz. 20:15, od 4.10! Zapisy przez strefę klienta na stronie www.yogaloft.pl (rezerwacja możliwa nie wcześniej niż tydzień przed zajęciami). Do zobaczenia 🙂

Czytaj więcej

SEKWENCJA MOON - NOWE ZAJĘCIA

Zapraszamy na zajęcia sekwencji księżycowej autorstwa Matthew Sweenaya. Sekwencję Moon poprowadzi dla Was na stałe Monika Balicka: - w każdą środę o godz. 17:15 (od 20.09) oraz w poniedziałek o godz. 8:30 (od 9.10). Zapisy przez strefę klienta na stronie www.yogaloft.pl (nie wcześniej niż tydzień przed zajęciami). Zapraszam również osoby początkujące! Do zobaczenia 🧘‍♀️🧘‍♂️

Czytaj więcej

JOGA W CIĄŻY

Już od 29 września zapraszamy na regularne zajęcia jogi w ciąży, które będą odbywały się w każdy piątek o godzinie 17:00-18:30. Poprowadzi Was Marcelina Kochana, instruktorka jogi okołoporodowej, magister położnictwa z 10-letnim stażem, mama małego Leona 🧡

Czytaj więcej

ASHTANGA OD PODSTAW- KURS JOGI, GRUPA RANNA

Kochani! We wrześniu, oprócz grupy popołudniowej, tworzymy grupę “Ashtanga dla początkujących” w środę o godz. 10:30. Kurs składający się z 6 zajęć, odbywających się co tydzień, poprowadzi założycielka szkoły Yoga Loft, Monika Balicka.

Czytaj więcej

Rodzaje zajęć

ZAPISY NA ZAJĘCIA

Rezerwacji miejsc na regularne zajęcia można dokonać wyłącznie przez stronę www.yogaloft.pl, wchodząc w zakładkę Strefa Klienta. Przed pierwszą rezerwacją konieczne jest założenie konta i zapoznanie się z regulaminem zajęć. Wyjątkiem są zajęcia dla kobiet w ciąży, kursy dla początkujących oraz weekendowe warsztaty, na które zapisujemy się mailowo pisząc na [email protected]. Przesuń strzałką, by dowiedzieć się więcej o poszczególnych zajęciach jogi. Nadal masz wątpliwości, od czego zacząć? Napisz do nas: [email protected]. Do zobaczenia na Gajowej :) UWAGA! REZERWACJĘ MOŻNA ANULOWAĆ W STREFIE KLIENTA DO 2 GODZIN PRZED ZAJĘCIAMI. BRAK ANULACJI JEST RÓWNOZNACZNY Z WEJŚCIEM NA ZAJĘCIA. PAMIĘTAJ, ŻE MAMY OGRANICZONĄ LICZBĘ MIEJSC. JEŚLI NIE MASZ MOŻLIWOŚCI DOKONAĆ ANULACJI A WIESZ ŻE NIE PRZYJDZIESZ POWIADOM NAS O TYM MAILOWO.

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Jej podstawy są podobne jak w klasycznej ashtanga jodze. Utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem wykorzystując oddech ujjayi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.

ASHTANGA

ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do staniu równowagi.  Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł. Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona - grupa zaawansowana/ASHTANGA skrócona sekwencja - grupa początkująca i średniozaawansowana) lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE - dla osób na każdym poziomie zaawansowania).    

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm. Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał. Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.

VINYASA/POWER VINYASA

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy. Vinyasa – zajęcia nastawione na rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących. Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozluźnianie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone. Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń. Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu. Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych. Osoby zaawansowane zapraszamy na HOT YOGĘ POWER VINYASĘ, osoby początkujące zachęcamy do wybrania na początek łagodniejszych zajęć HOT YOGA VINYASA.

RESTORATIVE

RESTORATIVE: Regeneracyjna praktyka uwalniania napięć i przywracania swobodnego przepływu energii w ciele. W zależności od aktualnej fazy Księżyca zawiera wzmacniający, spokojny ruch w rytmie oddechu lub rozluźnianie z wykorzystaniem ciężaru ciała i grawitacji. Wplatamy w nią automasaż, ćwiczenia taoistyczne, oddechowe i medytację. To żywa, holistyczna praktyka, która może być dopasowana do pojawiających się potrzeb uczestniczących osób.

KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Dołącz do grupy dla początkujących - zostaniesz wprowadzona/y krok po kroku w tajniki jogi. Tempo będzie dostosowane do Twoich możliwości. Poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się pracy z oddechem. INFORMACJE o naborach do nowych grup znajdziesz w zakładce WARSZTATY/KURSY

YIN YOGA

Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Podczas zajęć yin yogi  zostajemy w  pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

TRENING PERSONALNY

TRENING PERSONALNY to godzinna sesja jeden na jeden z nauczycielem. Dzień i godzina spotkania ustalana jest indywidualnie z nauczycielem prowadzącym. Zapisy: [email protected]

Zespół

YOGA LOFT TEAM

Yoga Loft to kameralna szkoła jogi zlokalizowana w klimatycznej części Poznania, na Jeżycach. Tworzy ją grupa przyjaciół prowadzących zajęcia jak i ich podopieczni. Założycielką jest Monika Balicka, która uczy dynamicznego stylu jogi - ashtanga vinyasa yoga. Znajdziesz u nas rodzinną atmosferę i profesjonalnie prowadzone zajęcia jogi dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Przesuń strzałką by dowiedzieć się więcej o każdym z nas.

MONIKA

MONIKA BALICKA: "Z zawodu jestem ekonomistką a z pasji nauczycielką ashtanga vinyasa yogi. Zapraszam do szkoły Yoga Loft, która jest realizacją mojego marzenia, by stworzyć jogowe miejsce z rodzinną atmosferą i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika zajęć. Jeśli nie boisz się wyzwań i lubisz się zmęczyć, zapraszam na zajęcia ashtangi, której uczę według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała. Odkryjesz medytacyjny charakter praktyki, wzmacniając przy okazji ciało i pozbywając się napięć, zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Do zobaczenia na Gajowej!"  

ALICJA

ALICJA ROZWADOWSKA:
"Yoga Loft stał się moją jogową przystanią w 2019 roku, w czasie gdy kończyłam kurs nauczycielski Yoga Alliance 200h TTC. Prowadzę tu regularne zajęcia grupowe, indywidualne i warsztaty. Praktykuję pod okiem swoich nauczycieli — Beaty Darowskiej i Johna Scotta, którym niekiedy asystuję. Ashtanga vinyasa joga jest piękną praktyką indywidualną, która sprzyja budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej fizyczny wymiar jest punktem wyjścia do tego, co dzieje się w nas na innych płaszczyznach. Każdego dnia przekonuję się, że podstawą praktyki ashtangi jest systematyczność, cierpliwość i spokój, a jej dynamiczny charakter uziemia i uskrzydla jednocześnie."
   

MARTA

MARTA BIERNACZYK: "Przygodę z jogą rozpoczęłam w Yogalofcie. Codzienna praktyka przerodziła się w chęć pogłębienia wiedzy z zakresu yogi. Jestem miłośniczką Ashtangi, Hatha yogi, Yin Yogi oraz Sound healing. Prowadzę spokojne, ale jednocześnie wymagające zajęcia Hatha jogi oraz yin yogi, które są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i doświadczonych. Ułożenie ciała, doświadczenie świadomego oddechu i uważność to trzy główne aspekty moich zajęć. Zmiana punktu widzenia z zewnątrz w kierunku wnętrza, kierowanie oddechu i obserwacja oporów psychicznego jak i fizycznego. Podczas zajęć powstaje poczucie jedności i równowagi."
   

IZA

IZA RZYSKO: "Gdy myślę o jodze w moim życiu, to widzę, że jej intensywność wiązała się zawsze z dużymi zmianami. Zaczęło się w 2009 roku. Moja przyjaciółka Agnieszka pokazała mi Ashtangę Jogę i o jodze opowiadała. Zostawiła mnie z przygodą, która trwa do dzisiaj, choć ta ewoluowała przez lata. Potem pojawił się Mateusz, który zaczął uczyć mnie jak Ashtangę oswoić. Dzisiaj wiem, że dzięki jodze schodzę z maty lepsza, mocniejsza i mądrzejsza. Nauczyła mnie dyscypliny, ocaliła od lenistwa, pozwoliła zaakceptować siebie i, przede wszystkim, otworzyła moje oczy na drugiego człowieka. Joga jest już dla mnie stanem świadomości, która zabarwia moje życie od kilku lat. Zapraszam do Yoga Loftu na zajęcia ŁAGODNA VINYASA osoby na każdym poziomie zaawansowania!"

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI: "Z wykształcenia jestem wschodoznawco - etnologiem. Jogą zająłem się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszałem wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla mnie swoistą formą rehabilitacji. Zapraszam na piątkowe i sobotnie zajęcia w szkole Yoga Loft!"

LUCY

LUCYNA EICH: "Pamiętam doskonale, że już pierwsze zajęcia ashtanga yogi z Moniką Balicką dały mi dużo radości, a ten tradycyjny system praktyki z czasem coraz bardziej zmieniał moją codzienność, uczył dyscypliny oraz zrozumienia dla zmienności i nietrwałości. Ashtanga jest wymagająca, stawia przed nami wyzwania, każdego skłania do zmierzenia się z czymś innym, ale sprawia również, że niemożliwe staje się możliwe zarówno w zakresie treningu ciała, jaki i umysłu. Odkąd stanęłam na macie po raz pierwszy miałam szansę praktykować i brać udział w warsztatach z różnymi nauczycielami. Ukończyłam również Kurs Nauczycielski Yoga Alliance 200h TTC u Mateusza Dekera. Jogowe doświadczenia są dla mnie niezmiennie inspirujące – dają szansę poznawać wspaniałych ludzi i wspólnie z nimi praktykować. Widzimy się na macie!"

MARTA

MARTA KACZMAREK-RYŚ: „Kim jestem? Szukając odpowiedzi na to pytanie zdałam sobie sprawę, że ważniejsze jest dla mnie kim chcę być. A joga jest pięknym narzędziem - moją podróżą, która pozwoliła mi się zmieniać, zauważać piękno i dobro wcześniej niedostrzegalne, odczuwać radość i wdzięczność, uczy mnie pokory, ale jednocześnie pokazuje, że mogę tak wiele! Na swoje pierwsze jogowe zajęcia trafiłam będąc już po 40-tce. Była to ashtanga z Moniką Balicką w szkole Yoga Loft. Zanim jednak praktyka stała się regularna przeszłam długą drogę z przeszkodami: początkowo wymówki związane z brakiem czasu i opór głowy wynikający z oporu spiętego, zastałego ciała (tak, mnie też wszystko bolało…mięśnie, nadgarstki, kostki przy każdym kontakcie z twardą matą, mój oddech był płytki, wstrzymywany i nieświadomy a praktyka przypominała walkę o życie). Bardzo szybko stało się dla mnie jasne jak bardzo potrzebuję jogi w moim życiu i że jest dla mnie jak latarnia w mroku, jak ogromny skarb! I naturalnym stało się dla mnie, że chcę się nim podzielić. Ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yogi 200h TTC u Beaty Darowskiej i rozpoczęłam przygodę jako nauczyciel. Dołączając do zespołu Yoga Loft czuję ogromną radość, bo to moja Szkoła!”

BEATA

BEATA ZIEMOWSKA: "Praktyka Jogi towarzyszy mi od kilkunastu lat. To droga, która uczy cierpliwości i akceptacji. Kiedy odpuszczamy walkę, oczekiwania, odnajdujemy radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu, w oddechu, który stopniowo prowadzi do mądrości ukrytej w ciele. Kurs nauczycielski odbyłam w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtanga Jogi u Manju Pattahbi Joisa. Jestem wdzięczna za możliwość uczestniczenia w warsztatach z wieloma wspaniałymi nauczycielami a w ciągłym procesie nauki inspiruje mnie postać Vandy Scaravelli. Zajęcia, które prowadzę, to regeneracyjna praktyka uwalniania napięć i przywracania swobodnego przepływu energii w ciele. W zależności od aktualnej fazy Księżyca zawiera wzmacniający, spokojny ruch w rytmie oddechu lub rozluźnianie z wykorzystaniem ciężaru ciała i grawitacji w pozycjach Yin, ćwiczenia taoistyczne, oddechowe i medytację. To żywa, holistyczna praktyka, która może być dopasowana do pojawiających się potrzeb uczestników."  

CARLA

KAROLINA "CARLA" PUZIO ~ nauczycielka jogi, która uczy jogi w swoim, niepowtarzalnym stylu. Posiada międzynarodową certyfikację Yoga Alliance RYT-200, a swoje kursy ukończyła m.in. w prestiżowej szkole na Bali. "Wierzę, że praktyka pomaga odnaleźć drogę do siebie i na nowo być tu i teraz. Staram się pokazywać jogę jako pełną czułości i dobrej zabawy. Mój ukochany styl praktyki to Vinyasa Flow, a inspiracje do sekwencji zajęć czerpię z krajów orientu i swoich nauczycieli z wyspy. Do zobaczenia na macie!"

MICHALINA

MICHALINA SKRĘTA: "Moja przygoda z jogą rozpoczęła się kilka lat temu, kiedy moja była szefowa zaprosiła mnie na zajęcia jogi z jej nauczycielką. Na tych pierwszych zajęciach z Donatą Janiszewską coś zaiskrzyło i już od tego momentu zaczęłam zgłębiać sztukę praktyki fizycznej jak i psychicznej. Joga wprowadziła nową energię do mojego życia, pozwoliła wywrócić moje życie do góry nogami, rzucić wszystko i wyjechać na Bali, szkolić się pod okiem najlepszych nauczycieli (Dylan Werner, Bente Andersen). Ukończyłam kurs nauczycielski 200h Hatha-Vinyasa Yoga. To dopiero początek mojej drogi nauczycielskiej. Moim celem jest nieustannie rozwijać siebie, żeby tą energię i wiedzę, którą zdobywam na kursach przekazywać swoim uczniom. Na każdych zajęciach to ja jestem dla Was, oddaję siebie i marzę, aby praktyka jogi była dla Was ukojeniem, wzmocnieniem, nowym życiem. PS. Z wykształcenia jestem Technologiem Chemicznym, ale ta chemia najwyraźniej poszła w inną stronę niż w kierunku laboratorium"

DOMI

DOMINIKA GAP: Moja przygoda z jogą zaczęła się na studiach wraz z wieloma innymi aktywnościami sportowymi, które towarzyszyły mi na co dzień. W tamtym czasie joga była jednym z dodatkowych zajęć, które testowałam w ramach zdobywania nowych doświadczeń. I podczas gdy inne chwilowe zachwyty bieganiem, jazdą konną czy też jazdą na rolkach zdarzają mi się teraz tylko od czasu do czasu, joga towarzyszy mi na co dzień i pozwala układać priorytety. Joga stała się dla mnie czymś więcej niż tylko aktywnością ruchową - w bardziej holistycznym ujęciu to podejście do życia, praca z ciałem i z głową, znajdowanie równowagi między jednym drugim. Pomostem do odnalezienia tej równowagi jest uważność na to co dzieje się w danej chwili, świadomy oddech i medytacja. Właśnie w taki sposób staram się prowadzić zajęcia, żeby odnajdywać w praktyce równowagę i jednocześnie przyjemność - zarówno z pozostawania w ruchu jak i bezruchu. Do zobaczenia na zajęciach 😊


Cennik

KARNETY (obowiązuje od 09.01.2023)*

jedno wejście 50 zł 4 wejścia/ 28dni 160 zł 8 wejść/ 28dni 240 zł 10 wejść/3 m-ce 330 zł OPEN 28 dni (bez limitu wejść) 280 zł

LEKCJE INDYWIDUALNE, 60 minut

TR. PERSONALNY, 1 osoba 150 zł PAKIET 10, 1 osoba 1300 zł TR. PERSONALNY, 2 osoby 200 zł PAKIET 10, 2 osoby 1800 zł